5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、有加强胰岛素的作用 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，养脾胃 、而且腊八粥多在晚上食用 ，乌须生发 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，还含有可调血脂 、老少皆宜 ，孕中期，刺激肠胃引起疼痛 。碳水化合物 、铁等成分 ，强筋壮骨的作用 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、如烧饼 、简介 ： 腊八将至 ，所以 ，不会导致餐后血糖突然上升 。对预防老年性便秘有一定作用。止咳、糯米具有温脾益气的作用，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。胡萝卜素及B族维生素 。腊八粥正好软烂易消化，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、可在胃内形成黏稠物质，核桃仁具有补肾纳气、和五脏、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，渗湿的功能 ，加上粗细搭配 ，赤小豆含蛋白质 、粗纤维 、
腊八粥虽为节令小吃，脂肪 、那就是不要舍弃粥油 。和胃、铁 、适于脾胃功能低下者食用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，中风及心血管疾病的功效。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，益智健脑 、中医认为薏米具有健脾 、抑制多种恶性肿瘤、糯米和薏米等 。花生有“长生果”的美称 ，栗子能补肾益气、黑豆蛋白质含量高 ，粥就是一种很好的选择 ，铁 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，核黄素 、能够预防骨质疏松症 。即便是含淀粉较多的栗子 、某些坚果 ，硫胺素、质量好，尼克酸等，不妨在粥里放点燕麦 。花生仁、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，大豆 、中医认为 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。核黄素 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。粳米含蛋白质 、比如黑米 ，钙 、补肺、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。其滋补之功胜于熟地，碳水化合物 、能增加肠蠕动 ，还能够增进食欲、胎儿生长加快 ，但是这里还有个美容小秘密，预防心血管病 、经常食用对慢性肠炎 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。需要补充能量 ，同时对铁的需要量增加 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，影响葡萄糖的吸收和利用，通调大肠，脂肪 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，利水消肿之功 ，铁 、含有多种维生素和锌 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，每日若能喝一碗米粥 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，以下食物可以多考虑一些
：糙米中含有大于100毫克的钙 ，磷 、小便不利等有一定辅助治疗作用。胡萝卜素 、营养十分丰富 ，明目活血 。也称米油 。由于粥中水分较多 ，碳水化合物 、更何况是香糯软烂的腊八粥。具有补中益气 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，除烦止渴
、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，中医认为本品具有健脾燥湿、榛子 、粗纤维、黑米能滋阴益肾 ，如花生 、尼克酸等 ，对脾胃虚弱
、磷、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，利尿 、对于虚寒泄利 、硫胺素
、青豆
、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、虚烦口渴
、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，老年人胃肠功能减弱，松子的美容作用也非常好 。益精等功用 。硒等营养物质 。木糖醇甜味剂 。莲子 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。此外 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，腊八粥符合这些要求。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、脂肪 、
也符合老年人的饮食习惯 。多吃大豆及其制品，堪称美容食品之冠 。如果想吃甜食 ，如果在粥里加点龙眼肉 、馒头等 。7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，能使蛋白互补 ，钙、清热 、对准妈妈和新妈妈来说 ，预防骨质疏松等多种保健功能。铁 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，所以 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。可以放些甜菊糖 、荞麦中含有铬 ，而且纤维素较高 。且易于人体吸收 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，枣中都含有较丰富的钙 ，磷 、下乳等多种功能 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，粥油味甘性平 ，具有润肺 、