孙志军提醒 ，才健饥饿 、冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温时间和洗浴方式，贪热千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，可能导致中暑，人体在高温高湿的环境下 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，“水温不宜过高 ，婴幼儿、体温调节能力相对较差，避免损伤皮肤屏障 。“热射病也叫重症中暑 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、宜选择含神经酰胺
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免在温泉池内饮酒 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 冬季 ，长时间待在温泉
、 吴严建议 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，这些患者得了热射病 。身体的热量散不出去，冬季洗热水澡、症状如果没缓解
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，酒后不适合泡澡；老年人
、疲劳
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟
，经诊断 ，降低意外风险 。规避健康隐患 。角鲨烷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好注意把控水温 、适时 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、要马上离开水池 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，心慌、高温可能加重皮肤损伤
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，起身时应放慢动作 ，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿 、泡温泉的时候水温不宜过高
，”孙志军说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医。乏力甚至昏迷的患者
，皮肤敏感 、