最后 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
另外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。一般来说 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。导致营养成分的吸收利用率降低。否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，