研究显示 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，改善对许多孩子来说 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心抑郁风险也随之攀升。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。现实中 ，如果平日无法睡够 ，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。