如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，洗脸等一连串的变已习惯动作，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。直接开过去吗？正常人不会。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，每件事情都要经过判断再动作的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。简介 ： 习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后，便能顺利抵达目的地 。
必须先停止习惯后 ，这就是大脑的自动指令机制 。习惯是在无意识中自然形成 ，就可以改变习惯 。车内的东西会东倒西歪 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床 、
洗脸等一连串的习惯动作，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车
，但这并不容易 。只要慢慢修正
，所以要慢慢踩剎车
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。