2、分钟

　　5、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　8、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐  、分钟

　　7 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神盛出食用。解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、炒锅加热后倒入适量食用油 。香油、

　　3、