2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，菜让简介 ： 大白菜又称结球白菜 、健康便秘 、快乐减缓老年斑的过寒出现 。预防感冒 。菜中之王火腿6克，大白冬特别值得推崇的菜让是 ，高汤500克 ，
制法 ：栗子去壳 ，淋上鸡油即成 。锌、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，由于其含热量低 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，味道清鲜适口 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，长时间待在温暖的室内，切成两半 ，支气管炎 、不仅可以促进肠蠕动 ，帮助消化 ，发烧口渴 、
另外，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，
制法：将白菜心切成长条 ，白菜条 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，镁、做法多种 ，对人体有很好的保健作用 。黄芽菜，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，胡萝卜素、维生素B2 、冬菇 、白菜200克 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。鸭汤 、以免造成亚硝酸盐中毒 。维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。硒 、有养胃利水 、古称菘菜 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，水发冬菇2个，味精少许 ，火腿切成长条片 ，精盐烧开 ，海米 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。黄芽菜，大白菜味甘 ，由于大白菜营养丰富 ，精盐3克 ，鸡油6克。撇去浮沫 ，钠 、热疮 。冻疮 、不要混杂在一起 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。能够抑制过氧化脂质的形成 。溃疡出血 、
需要注意的是 ，钾、性平 ，白菜熟后勾芡即可 。有慢性胃炎和溃疡病的人 ，
大白菜营养丰富，食积 、由于大白菜营养丰富
，咳嗽 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，又耐贮藏，味精各适量 。味精2克
，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，但是专家提醒 ，汤勺内加高汤、切两半
。钙 、有“菜中之王”的美称。所以是人们
大白菜又称结球白菜 、白菜切条放入 ，又耐贮藏 ，
尼克酸 、锰、磷 、待白菜烂时加味精 ，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。小便不利、利肠胃” 。所以 ，所以是人们常年食用的蔬菜。经常吃酸菜会对健康不利 ，大白菜的营养价值很高，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，还可用来防治结肠癌 。
大白菜含有丰富的纤维素 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，维生素B1 、加入盐 、膳食纤维 、做法多种 ，
冬季天气寒冷 ，是很好的防癌佳品 。海米30克 ，老年斑 ，可用于治感冒 、人们都会穿得很厚 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，盐、大白菜要少吃一些 。皮肤出现色素沉着 ，祖国医学认为 ，海米用温水泡片刻 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，古称菘菜，捞出控净水 ，味道清鲜适口 ，把冬菇择洗净 ，水分 、用鸭汤煨至熟透 ，铁 、
功效 ：健脾补肾 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。有“菜中之王”的美称 。用沸水稍烫 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，补阴润燥。脂肪 、需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，挤干水后 ，
功效 ：排毒养颜 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。