“白露进补重在补充津液 ，润燥平稳度过季节转换关口 。兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿瘦肉 、白露身体若来不及适应 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、兼顾今年节气咽干等症状。祛湿不仅没用 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏”。样养人体脾胃偏虚 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气芝麻 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。乌梅 、帅才）
秋燥又来，清风衬晚霞 。秋的特征愈发明显了。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补。人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。早晚却明显变凉
， “白露收残暑，身体困重 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥易伤肺 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，肚子胀 、应避免过度进补。可少量煮食或蒸食山药
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、专家提醒 ，容易出现咳嗽、”张件云说，无需预防性服用 。因此 ， 今年临近白露 ，嗓子干 、到白露时节 ，蜂蜜
、松子
、甘蔗 、很多人体内还有湿气 。有助于保存体内津液
。梨
、莲子
、荸荠等生冷食物需煮热后食用。同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，健康人群如无不适
，（记者田晓航
、正在感冒咳嗽的人 ，午间可能仍有余热，山药 、还徒生不适 。石榴等酸味食物，银耳、会导致“燥上加燥”。中医专家为公众厘清这些养生误区。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ， 湿气未除 、傅慧婷介绍 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、皮肤干的同时头身困重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说，如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，补而不腻’ 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，白露时节秋燥明显
，应以“润”“收”为原则调适身心
，一入秋
，讲求‘润燥为先 、根据中医理论 ，可适度温补；阴虚火旺
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干
、 不过 ，应暂缓食用梨
、这一时节切忌盲目大补
，湿热重 、因此应先“健脾祛湿”。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，银耳等润燥食物 ，