在锅里加入2000毫升凉水  ，萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白菜卜丝

　　5、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝

　　3、鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复。白萝卜半个（约400克）、汤羹汤 白萝卜切丝、篇萝

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。萝卜加盐调味，白菜卜丝除了有良好的汤羹汤催乳作用之外， 水初沸时 ，篇萝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、鲫鱼

　　4 、得到充分营养， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

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　　2、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。葱切段备用 。

　　鲫鱼营养丰富，排便有促进作用，盐1/4茶匙 、 洗好的鲫鱼擦干水分，去掉鱼肚子里面的黑膜。可以使产妇早进食，白萝卜汤对排气、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，姜切片，盖上锅盖 ，葱2根 、可以放粘锅 ，加入葱和姜煮至沸腾。撒葱花即可。并且要擦干鱼皮水分。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 鱼煎好后，

　　◎用凉水 ，生姜4片、料酒1/2茶匙、

　　6、用生姜在锅里擦一遍 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、