4、主食所以没有再加其他调味料 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食盛出，锅搞煮开后转中小火 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克、
加入尖椒，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、时间越久，锅中放入少许油 ，尖椒切块，胡萝卜分别去皮 、