莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

泡盐水3分钟后  ，莲藕停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用 。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天
，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1 、菠萝去皮，