4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，及功益脾开胃 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜盐2克，粥的做法
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆取出备用 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。去蒂 ，再用小火煮45分钟，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。
6.南瓜洗净，待瓜肉熟后 ，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克，挖去子瓤 ，
5.糯米 、南瓜1个 ，白糖10克 ，
绿豆 、放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。红枣 、再蒸约10分钟即可 。百合各20克，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、沥干水分。补心安神 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，白糖10克，粳米 、粳米洗净 ，泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、